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各位小伙伴们，大家好！今天我要和大家分享一些关于中考体育训练的心得和经验。无论你是正在备战中考的考生，还是家长，这篇文章都值得你一看哦！
杭州中考体育培训
在杭州，中考体育培训已经成为许多学生和家长的关注重点。桐庐中考体育培训多少钱,宏优体育无论是800米、1000米的耐力训练，还是引体向上、实心球的力量训练，每一步都需要科学的方法和坚持不懈的努力。
杭州 中考体育训练营
参加中考体育训练营是一个非常不错的选择。在这里，你可以接受专业教练的指导，和其他小伙伴一起互相鼓励、共同进步。杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：没有等出来的只手遮天， 只有拼出来的万人之上。训练营不仅提高了我们的运动技能，还增强了我们的意志力。
800米、1000米训练
对于很多同学来说，800米和1000米是最具挑战性的项目之一。如何提高耐力和速度？首先，要有合理的训练计划，循序渐进地增加跑步距离和速度。其次，要注意呼吸技巧和步伐节奏。最后，不要忘记适当的休息和营养补充。杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：处事最当熟思缓处。熟思则得其情，缓处则得其当。——薛瑄。
引体向上培训
引体向上是一项考验上肢力量的项目。要想在这方面取得好成绩，平时的训练必不可少。桐庐中考体育培训多少钱,宏优体育可以利用家里的门框或者单杠进行练习，每天坚持做几组，逐渐增加次数和组数。杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录： “房子也许是租来的，但生活不是。”。
实心球培训
实心球投掷需要的是爆发力和技术的结合。掌握正确的投掷姿势非常重要，同时也要注重腰腹力量的训练。桐庐中考体育培训多少钱,宏优体育多进行模拟练习，找到最适合自己的投掷方式。
跳绳培训
跳绳是一项全身协调性很强的运动，也是中考体育考试中的一项重要内容。通过跳绳训练，不仅可以提升体力和耐力，还能增强身体的灵活性和协调性。800米
中考体育考试虽然充满挑战，但只要我们坚定信心，科学训练，就一定能取得优异的成绩。希望我的分享能够帮助到大家，也欢迎大家在评论区留言交流，一起加油吧！杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：海纳百川，有容乃大;壁立千仞，无欲则刚。(清·郑板桥·桐庐中考体育培训多少钱,宏优体育。
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| 立定跳远 | 耐力跑 | 引体向上 | 仰卧起坐 |
| 一分钟跳绳 | 掷实心球 | 800 米跑 | 长跑 |
| 游泳 | 50 米短跑 | 足球 | 篮球 |
| 体操 | 男生1000米跑 | 坐位体前屈 | 跳远 |
体育中考的`评分标准
耐力跑：男生1000米满分为3.45s，女生800米满分为3.3s
100米游泳：男生满分为1.38s；女生满分为1.45s
投掷实心球：男生满分为11米，女生满分为8米
推铅球：男生满分为10.2米，女生满分为7.5米
三级蛙连跳：男生满分为7.6米，女生满分为6.5米
立定跳远：男生满分为2.55米，女生满分为2.09米
一分钟跳绳：男女生满分都为176次。
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如何备课雅思，雅思单项辅导，专业雅思培训机构，新航道雅思培训经典语录：功成由勤，业精于勤。桐庐中考体育培训多少钱,宏优体育丽水市
2017年丽水市的体育中考由必考项目、抽考项目与自选项目组成，每个项目10分，共30分。
必考项目：耐力跑1000米(男)、800米(女)，或100米游泳。
自选项目：篮球运球投篮、排球对墙垫球、足球绕杆、100米游泳(不得与必考项目重复选择)。
2017年的抽考项目：1分钟跳绳”和“男生引体向上或女生1分钟仰卧起坐”。
【浙江新闻+】
中考体育注意事项：
?考试当天记得携带本人准考证。
?考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向引导员提出，以便及时查询。
?考试时身体状况出现不适，应立即向考务人员提出，保证自身身体健康，考务人员会安排缓考。女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，因伤病不能按规定参加考试的学生应在考试前按有关规定办理免考手续(具体情况大家可以仔细看下各地体育中考政策或咨询老师)。杭州中考体育培训，杭州中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录： 每天收获小进步，积累起来就是大进步。每天收获小幸福，积攒起来便成大幸福。桐庐中考体育培训多少钱,宏优体育。
杭州中考体育免考分类：
免考考生分为以下三类：
免考Ⅰ类：因残疾而免考的考生，从保护残疾人权益的角度出发，按全市普通考生体育考试最终成绩平均分计算。
免考Ⅱ类：因身体健康方面的疾病而免考的考生，成绩按全市普通考生体育考试最终成绩平均分的85%计算。
免考Ⅲ类：因考前或临场发生伤病、女生经期等特殊情况缓考，缓考期间仍未康复而免考的，按全市普通考生统一考试最终成绩平均分的85%计算统一考试成绩，体育素质综合评价按照普通考生的办法执行。
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