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石家庄中高考美术培训-高考期间饮食:健康卫生最重要
石家庄中高考美术培训-高考期间饮食:健康卫生最重要

石家庄中高考美术培训-高考期间脑力的消耗肯定是不少,但是这并不代表可以大鱼大肉的使劲吃。专家指出,高考期间的饮食还是应该遵循日常习惯,不要有太大的变化,否则很容易引起考生的不适。下面小编给大家列出了一些饮食方案供家长们参考。
  一、讲究营养均衡
  可多吃些汤类,比如鸡汤、鱼汤、鸽子汤等等。考生饮食还要注重食材新鲜,以清淡为主,避免过分油腻、过甜过咸和生冷、辛辣,应注重荤素合理搭配,营养均衡。
  二、保证饮食卫生
  进入夏季,气温高,湿度大,为细菌、病毒、寄生虫等生长提供了繁殖条件,因此家长们在孩子高考饮食安排上一定要注意饮食卫生,过期、变质的食品绝对不能吃。另外,像龙虾这些生长环境不是太好的食物尽量不吃,还有一些生呛、凉拌、腌制以及煎炸的食品也最好不要吃。夏天各种时鲜果蔬大量上市,人们生食的机会大大增加,考生家长要注意保持食物新鲜,生吃蔬菜、水果时一定要洗净,避免因不洁食品引起急性肠胃炎等。
  三、提高考生食欲
  中医讲“胃喜为补”,高考期间,考生大脑处于高度运转状态,这会引起有些考生消化液分泌不多,影响食欲。因此,孩子平常喜欢吃什么就做什么,提高孩子的食欲。
  小编寄语:健康的饮食最讲究的还是营养均衡,如果饮食搭配不当,容易增加胃肠功能的负担。如果在高考前饮食上面没有安排好,会导致考试的时候出现不适,对于考生正常的发挥是有很大影响的。
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